Psychorelaxačné techniky slúžia k dosiahnutiu psychického a fyzického uvoľnenia pomocou cvičenia. Zlepšujú však aj schopnosť sebauvedomenia a sebaovládania. Človek sa naučí rozpoznávať zmeny svojho stavu na duševnej aj na fyzickej úrovni a má možnosť ich ovplyvniť ešte skôr než narastú do nezvládateľných rozmerov. V stave relaxácie dochádza k uvoľneniu svalstva, k harmonizácii fyziologických funkcií. Majú široké uplatnenie pri liečbe psychických i somatických stavov, napr. úzkostné stavy, depresie, nespavosť, psychosomatické ochorenia, poruchy pozornosti a hyperaktivita u detí, chronické bolesti a iné. Širšie uplatnenie majú pri zvládaní stresových a záťažových situácií.