RSA /HRV Biofeedback

Synchronizácia práce srdca a dychu

Home
RSA /HRV Biofeedback

RSA Biofeedback je účinná tréningová metóda, prostredníctvom ktorej je možné získať synchronizáciu práce srdca a dychu. Na základe toho sa rozvíja možnosť adaptácie organizmu, posilňujú sa obranné funkcie, je možné získať prirodzenú rovnováhu vyskytujúcu sa v ľudskom tele (homeostázu). Je to ideálna metóda pre tých, ktorí sa chcú chrániť pred nežiaducimi vplyvmi stresu a emocionálneho napätia, snažia sa rozšíriť a zlepšiť kvalitu svojho života. Je určená nielen pre osoby so zdravotnými problémami, ale aj ako účinná metóda prevencie chorôb. Regulácia dychu s prácou srdca umožňuje neinvazívne zlepšenie zdravotného stavu, posilňuje zdravie a stabilizuje emocionálny stav. Pri problémoch s úzkosťou či trémou, pred a pri výkonoch alebo depresiou, dochádza ku zlepšeniu nálady a zníženiu úzkostných pocitov.

Kedy terapiu RSA /HRV biofeedback využívame?

ADHD, ADD
Astma
Migrény
Príprava žien na pôrod
Panické stavy
Poruchy pamäti
Poruchy koncentrácie

Zvýšenie odolnosti na stres
Poruchy psychosomatické
Prevencie ochorení dýchacích ciest
Prevencia ochorení srdcovo cievnych
Zvýšenie sebavedomia
Poruchy sebahodnotenia

Hlboký nádych a výdych. Pripojte sa k sebe pomocou najprirodzenejšieho nástroja - vášho dychu.

Chcete sa cítiť uvoľnenejšie? Naučte sa dýchať. “ Nadýchnite sa a vydýchnite.“ Možno to znie jednoducho, keď je myseľ už pokojná, ale spojenie s dychom si vyžaduje skutočné spoločné úsilie, keď sa učíte prekonávať stresové situácie a zvládať každodenné výzvy. V skutočnosti je našou prvou prirodzenou reakciou zadržanie alebo plytké dýchanie v čase ťažkostí. Ale v momente, keď znížime kvalitu dychu, boj narastá. Je to naša prirodzená reakcia. Ale nezabúdajme – silná a odolná myseľ sa spolieha na základy dychu.

Cíťte, ako sa CÍTI váš dych

Na dychu záleží z mnohých dôvodov, či už malých, ale aj významných. Dych je fyzický. Môžete cítiť, ako sa pohybuje vaším telom – v bruchu, rebrách a hore do hrudníka. Pozorovanie dychu na fyzickej úrovni vám dáva sústredenie a rozptýlenie od rôznych myšlienok – doslova spôsobíte, že sa vaša myseľ vzdiali od toho, čo vás trápi.

Nech je dych vaším sprievodcom

Hlboké spojenie s dychom vám pomôže uniknúť od „štebotania“ mysle. Zostanete prítomní bez prirodzenej tendencie pripútať sa k myšlienkam, ktoré by mohli viesť k viac roztržitému a vystresovanému stavu. Zostať s dychom nám pomáha pozorovať tieto myšlienky ako okoloidúci. Nenecháme sa nimi uväzniť – dýchame mimo nich.

Synchronizácia práce srdca a dychu